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    2022-10-01 08:18:4739健康网
    核心提示:日常生活中,存在着这样一些伤肾的习惯,若无意识做多了,对肾伤害不少。

      肾脏是帮助身体代谢废物和毒素的器官,肾脏还能保留体内营养物质并利用,但如果肾脏出现异常,对我们的身体的影响是很大的。日常生活中,存在着这样一些伤肾的习惯,若无意识做多了,对肾伤害不少。

    五个伤肾习惯,你中了几个?

      健康养肾有5大方法,你了解几个?

      首先是健康饮食。高油高盐的饮食会给肾脏的带来很大负担,要想养肾,日常饮食最好以清淡为主,低盐低油的饮食更有利于养生,特别是已经有肾损害的人群,最好减少高蛋白的摄入,避免加重肾脏的代谢负担。

      其次是养成喝水的习惯。每天保持一定的饮水量,这是因为经常喝水对肾脏有很好的养肾效果,喝水后养成有尿及时排的习惯,可以更好地排出身体内多余的毒素,让肾脏更加健康。

      再者是不要乱用药。很多人遇到感冒、头痛的小病都会自己到药房买药吃,但是其实这类治疗感冒和头痛的抗生素药物,多多少少都有一些伤肝伤肾的副作用,所以遇到这类小病,尽量选择食疗和物理的办法治疗,实在不行就尽快去医院就医,减少对肝脏肾脏的损害。

      然后是戒烟戒酒。对肾病患者而言,为了身体健康最好完全戒酒,否则医生也帮不了你。因为酒精会破坏人体内的氮平衡,加速分解人体内的蛋白质,对肾脏增加过多的压力。而烟里含有一种有害物质,会破坏肾小球内皮细胞,对于养肾只有拖后腿的作用,所以要想养肾做好戒烟酒。

      最后是定期体检。人的身体健不健康,自己是不能明确的知道的。只有到医院检查才可以知道,所以,定期到医院做全面身体检查,对于养肾是一件最好的办法。

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